Terapia afirmativa · LGTBI+ · Málaga y online Un espacio donde
no tienes que
explicarte

Una terapia afirmativa parte de una idea muy sencilla y, todavía hoy, no tan habitual: ser lesbiana, gay, bisexual, trans, no binaria, intersexual o asexual no es un problema de salud mental, y tampoco lo es ninguna otra orientación o identidad que no encaje en lo que la sociedad da por sentado. La Organización Mundial de la Salud retiró la homosexualidad de su clasificación de trastornos en 1990 y las identidades trans en 2019. Lo que la evidencia señala como causa de sufrimiento no es la identidad, sino lo que muchas personas LGTBIQ+ han vivido por serlo: el rechazo en casa, el silencio, el miedo a que se note, las bromas en el instituto, la mirada de un médico, la duda constante de si este sitio es seguro.

Trabajar desde ahí cambia cosas concretas. No parto de tu orientación ni de tu identidad como hipótesis de lo que te pasa, ni las convierto en tema de sesión si tú no lo has hecho. Tampoco doy nada por supuesto: ni con quién compartes tu vida, ni el género de tu pareja, ni cómo vives tu cuerpo. Y si en algún momento algo de lo que hago o digo no encaja contigo, quiero que me lo cuentes: la relación terapéutica se construye entre las dos partes.

Lo que suele traer a alguien LGTBIQ+ a terapia

La mayoría de las personas que acompaño no vienen "por ser" LGTBIQ+. Vienen por lo mismo que cualquiera. Lo que cambia es que muchas veces, debajo de eso, hay una historia de estrés de minoría: años de estar alerta, de esconder una parte, de encajar. Ese desgaste acumulado tiene efectos reales en el cuerpo y en la forma de vincularse, y a menudo es una forma de trauma que nadie ha nombrado.

• El impacto del rechazo o la falta de apoyo en la familia, aunque haya pasado mucho tiempo.
• Heridas de la LGTBIfobia vivida en el colegio, en el trabajo, en la calle o dentro de la propia comunidad.
• Vergüenza interiorizada: la sensación de que hay algo en ti que no está bien, aprendida antes de saber quién eras.
• Hipervigilancia y dificultad para relajarte incluso en espacios seguros.
• La invisibilidad bisexual: que nadie te tome en serio, ni fuera ni dentro del colectivo.
• Relaciones de pareja y sexualidad: vínculos, acuerdos, celos, miedo a la intimidad, deseo.
• Duelos que no siempre se reconocen: una ruptura que la familia no entendió, una pérdida que no pudiste llorar en público.
• El proceso de salir del armario, a cualquier edad, y el de volver a hacerlo cada vez que cambias de entorno.

Cómo trabajo

Mi enfoque es integrador y centrado en el trauma. Eso significa que no me quedo en los síntomas: miro la historia que hay detrás y cómo tu sistema nervioso aprendió a protegerte. Para los recuerdos que siguen doliendo utilizo el EMDR, que permite que una experiencia de rechazo o de humillación deje de activarse como si estuviera ocurriendo ahora, y lo combino con la terapia somática, las terapias de tercera generación y, cuando ayuda, la hipnosis clínica. Trabajo con perspectiva de género: entendiendo cómo los mandatos sobre lo que "debe" ser un hombre o una mujer también pesan en las personas LGTBIQ+.

Con las personas trans y no binarias

Ser trans o no binaria sigue implicando, para muchas personas, un cansancio muy concreto: el de tener que explicarse y demostrar quién eres una y otra vez, ante la familia, en el trabajo, en una consulta médica, en una ventanilla. El de que te nombren mal y decidir cada vez si corriges o lo dejas pasar. El de calcular en qué espacios estás a salvo. El de que la gente pregunte por tu cuerpo antes que por cómo estás. Todo eso desgasta, y ese desgaste no es "parte de ser trans": es el efecto de la transfobia, y se puede trabajar.

En consulta acompaño ese impacto emocional, la ansiedad, el trauma que dejan la violencia y el rechazo, las relaciones, el vínculo con la familia, la soledad, sin que tu identidad esté en cuestión ni tengas que demostrarla. Si además estás en otros procesos con otros profesionales, me coordino con ellos cuando tú lo quieras, y solo entonces.

Si te preguntas si este espacio es para ti, la respuesta corta es que sí. La larga la construimos en la primera consulta.